Diät und gute Ernährung
Eine gute Ernährung ist die Grundlage für eine gesunde Haut. Eine ausgewogene Ernährung stellt sicher, dass Ihr Körper die Vitamine und Mineralien erhält, die er benötigt, um die Gesundheit der Haut zu unterstützen und zu erhalten.
Schwefelreiche Nahrungsmittel, wie Zwiebeln und Knoblauch, können besonders hilfreich für diejenigen sein, die an Akne leiden. Es gibt auch verschiedene Nahrungsergänzungsmittel, die bei der Erhaltung einer gesunden Haut hilfreich sein können. Nahrungsergänzungsmittel mit Vitaminen des B-Komplexes sowie Vitamin C und A sind sehr wichtig für die Festigkeit, das Wachstum und die Vitalität der Haut.
Vitamin E und das Mineral Zink sind ebenfalls nützliche Nahrungsergänzungsmittel, da beide Antioxidantien enthalten, die helfen können, die Haut vor Schäden zu schützen. Und unterschätzen Sie nicht die Kraft des Wassers. Wasser hilft, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, die Drüsen aufzupumpen und Abfallstoffe und Nährstoffe durch das System zu transportieren. Planen Sie, täglich mindestens sechs bis acht Gläser gereinigtes Wasser zu trinken, um die Haut gesund zu halten und die Entwicklung von Akne zu verhindern.
Reinigung
Um Akne vorzubeugen oder zu lindern, müssen Sie Ihre Haut von innen genährt und von außen sauber halten. Menschen, die an Akne leiden, müssen besonders vorsichtig mit den Methoden und Produkten sein, die zur Reinigung der Haut verwendet werden.
Wählen Sie sanfte pflanzliche Gesichtsreiniger und Feuchtigkeitscremes und verwenden Sie sie mindestens zweimal über den Tag verteilt, um Rückstände, Öl, Schweiss und Schadstoffe zu entfernen, die sich auf der Haut angesammelt haben. Es gibt mehrere Produkte auf dem Markt, die ausschließlich für zu Akne neigende Haut hergestellt werden. Diese Produkte sollen die Inzidenz von Akneausbrüchen verringern.
Eine nicht fettende Gesichtswäsche, die Teebaumöl oder Echinacea enthält, kann ebenfalls dazu beitragen, die Entwicklung von Akne zu verlangsamen oder aufzuhalten. Übermäßiges Waschen wird nicht helfen, die Akne zu reduzieren, sondern kann sie sogar verschlimmern. Waschen Sie Ihr Gesicht vielmehr zweimal täglich morgens und abends und spülen Sie es gründlich mit warmem Wasser ab.
Feuchtigkeitscremes und Kosmetika
Wie bei Gesichtsreinigern sollten Sie auch bei Feuchtigkeitscremes und Kosmetika darauf achten, dass sie gut zu Ihrem Hauttyp passen. Vermeiden Sie ölige Kosmetika oder Gesichtsprodukte, die Societylstearat, Isopropylisostearat, Isopropylpalmitat, Isopropylmyristat, Parabene und Natriumchlorid enthalten, da diese Inhaltsstoffe Akne verursachen können. Kosmetika sind eine Hauptursache für Akneausbrüche bei erwachsenen Frauen. Tragen Sie möglichst wenig Make-up, mit dem Sie sich wohlfühlen, um Hautreizungen zu vermeiden und Ihre Haut ausreichend mit Sauerstoff zu versorgen.
Hände weg!
So schwer es auch sein mag, sich dagegen zu wehren, Pickel oder Flecken zu zupfen oder zu quetschen, macht sie nur noch schlimmer. Es kann sogar offene Wunden verursachen, die zu Infektionen führen. Normalerweise hält ein Pickel eine bis vier Wochen. Aber er verschwindet von selbst. Und wenn man ihn zupft oder drückt, verschwindet er nicht schneller.
Pflanzliche Akne-Heilmittel
Pflanzliche Heilmittel können bei der Behandlung und Vorbeugung von Akne sehr nützlich sein. Kamille, Lavendel, Wacholder, Bergamotte, Löwenzahnwurzel und Klettenwurzel können alle verwendet werden, um die Toxizität in der Haut zu reduzieren und ihren Gesamtzustand zu verbessern. Andere Kräuter wie Echinacea und Klettenwurzel haben entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen können, die Schwellung zu verringern und die blockierte Öldrüse zu reduzieren. Rotklee kann wegen seiner östrogenen Wirkung vorteilhaft sein, und Hamamelis hat ausgezeichnete adstringierende Eigenschaften und kann sehr wirksam bei der Reinigung von zu Akne neigender Haut sein.
Hausgemachte Akne-Heilmittel
Wickel
Sie können einen Wickel aus mehreren natürlichen Inhaltsstoffen herstellen und ihn auf die betroffene Stelle auftragen. Hier sind einige Kombinationen von Umschlägen, die bei der Behandlung und Vorbeugung von Akne nützlich sind. Wenn in der Gebrauchsanweisung nichts anderes angegeben ist, tragen Sie diese Umschläge direkt auf den von Akne betroffenen Bereich auf und waschen Sie sie nach zwanzig bis dreißig Minuten gründlich ab.
- Ingwer und Milch
- Honig und Zimt (Verwenden Sie diese Packung nachts und entfernen Sie sie am nächsten Morgen mit warmem Wasser).
- Gemahlene Orangenschale und Wasser
- -Gemahlene Sesamsamen und Wasser (Diese Packung ist besonders wirksam bei der Reduzierung von Entzündungen).
Topische Akne-Behandlungen:
Sie können die folgenden Behandlungen verwenden, um spezifische Probleme im Zusammenhang mit Akne wie Schwellungen oder Rötungen zu bekämpfen.
- Reiben Sie frischen Knoblauch in kurzen Abständen auf die Akne, um sowohl Rötungen als auch Schwellungen zu reduzieren.
- Verwenden Sie den Saft einer frischen, rohen Papaya, um schwellende Akne zu lindern.
- Reiben Sie frischen Minze-Saft über Akne, um entzündete Akne zu schrumpfen.
- Trinken Sie Weizengrassaft, um Akne vorzubeugen